Главные ошибки при сборах в летний отпуск

У отпуска всего два недостатка: ждешь его очень долго, а пролетает он молниеносно. И после него нередко вместо прилива сил и желания "работать, работать и работать" на тебя наваливается самая натуральная депрессия - ее так и называют "послеотпускной". Что мы делаем не так?

Сборы как на пожар

Последние дни перед отпуском обычно проходят в лихорадке: собрать чемодан, купить что-то необходимое, но забытое, убрать квартиру, договориться с теми, кто присмотрит за собакой и польет цветы, да еще на работе подчистить хвосты... В результате первые дни долгожданного отпуска уходят на то, чтобы просто прийти в себя.

Ошибка N1: неправильное планирование

А вернее всего - отсутствие всякого планирования. Во-первых, когда все с отпуском наконец определено, времени на неспешное планирование уже нет. Во-вторых, если покупаем тур за рубеж - там и будем планировать, куда и когда ходить, какие развлечения выбрать. А наш южный отдых разнообразием ассортимента по-прежнему не балует: пляж, ресторан, дискотека - чего уж тут планировать?

Как исправить: составить план на отпуск и все необходимые перед ним дела заранее. Даже если на работе пока не ясно, когда и на сколько вам дадут отпуск, все равно планируйте его вполне реально. План необходим в письменном виде как на сам отпуск, так и на предотпускные хлопоты. Распишите все по пунктам и выполняйте их не спеша, но неукоснительно. Особенное внимание уделите нужным покупкам - как правило, на подбор нужных купальников, босоножек, косметики и пр. уходит много времени. Самым собранным удается еще составить и смету расходов и порядочно сэкономить на этом.

И, между прочим, такое неспешное предвкушение отдыха нередко уже становится его частью - вычеркивать из плана выполненные пункты очень приятно.

Не дай себя уговорить

Нередко совместить отпуск со второй половиной и детьми не удается. Люди реагируют на это по-разному: кто-то сильно огорчается, кто-то втихомолку радуется. Как бы ни сложилось, постарайтесь извлечь из любого варианта плюсы. Вместе отдыхать привычнее и спокойнее (не всем!), порознь - освежает чувства и показывает, на ком дом держится на самом деле (тоже нравится не всем).

Ошибка N2: поехали в отпуск все вместе

Популярный вариант - отдых компанией или вдвоем с подругой (приятелем). Многих этот вариант соблазняет - получается дешевле и гарантированно нескучно. Порой даже слишком нескучно - на отдыхе выясняется, что у вас совсем разные представления о нем. И милая, вполне приятная при редком общении компания может превратиться в собрание невыносимых субъектов, к тому же наделенных кучей вредных привычек.

Как исправить: заранее проанализируйте, насколько комфортно будет вам при очень близком общении - ведь предстоит быть рядом каждый день с утра до вечера. Вы любите тихое уединение - а подруга обожает шумные дискотеки. Вы - поклонник активного отдыха, а приятель предпочитает наливаться пивом в обществе пляжных знакомых. Вы мечтаете о вечернем походе на концерт, а приятельница ищет мужское общество. Вы хотите на морскую экскурсию, а компания намерена играть в карты... Вариантов может быть множество, не считая даже бытовых мелочей: вдруг выяснится, что соседка по комнате немилосердно храпит по ночам?

Все это может превратить отдых в такой кошмар, что вы запомните его на всю жизнь.

Поэтому любой вариант коллективного отдыха продумайте заранее. Будьте уверены в том, что вы во всем найдете взаимопонимание. Если нет, лучше поезжайте в одиночку - общительному человеку несложно найти подходящую компанию в любом месте. А если вы одиночка по натуре, то и отпуск наедине с собой, любимым, вам будет не в тягость...

Релакс по-научному

Отчего мы устаем больше всего? От нагрузок, обязанностей, ответственности? Наука утверждает: самым вредоносным фактором в повседневной жизни является стресс ограничения времени.

Проанализируйте свой день: утром мы в спешке собираемся на работу. Поглядывая на часы, мчимся в потоке людей или переполненном транспорте. На работе нас подхлестывает срок сдачи документа или задание шефа к предстоящему совещанию. Вечером мы в запарке бегаем по магазинам, чтобы побыстрей вернуться домой и приготовить ужин, проверить уроки у ребенка, постирать-погладить и т.п. Нередко тот же режим сохраняется и на выходные - домашние дела, невыполненные обещания копятся, наваливаются, как снежная лавина...

Ошибка N3: вместо расслабления новая спешка

Многие в отпуске стремятся наверстать недополученное за трудовой год: как можно больше экскурсий, развлечений, впечатлений и т.п. А между тем в отпуске главное - избавиться от внутреннего напряжения, расслабиться, замедлить бег времени.

Как исправить: позвольте себе блаженное ничегонеделание, отложите подальше часы, отключите телефон, забудьте о строгом режиме - почувствуйте вечность. Если вы отдыхаете у воды, старайтесь каждый день смотреть на нее - просто смотреть, ловить лениво проплывающие в сознании образы. Если вы в горах, забирайтесь повыше и медленно скользите взглядом по панораме, наслаждайтесь красками, запахами, звуками. Вообще позвольте себе просто наблюдать жизнь, никуда не торопясь. Хороши медленные прогулки пешком, на лодке, морском велосипеде и т.п. Позвольте природе войти в ваше сознание, вытеснить из него суету и спешку...

Кстати, в отпуске очень уместно освоить простейшие упражнения по аутотренингу. Ну, вы знаете: я спокоен, я совершенно спокоен, моя правая нога тяжелая, словно мокрая вата, я не могу ее поднять и т.п. Потом, когда придется вернуться к обычной жизни, это очень и очень пригодится.

Возвращение из рая

Но рано или поздно отпуск, к сожалению, заканчивается. Как сделать возвращение из рая наименее травматичным?

Ошибка N4: отпуск закончился внезапно

Порой на отдыхе так расслабишься, что теряешь счет датам. И вдруг выясняется - все уже закончилось, завтра пора возвращаться, а мы-то только вошли во вкус...

Как исправить: завершение отдыха тоже стоит предусмотреть заранее, на стадии составления плана к предстоящему отпуску - см. начало. То есть в плане пропишите и те мелкие дела, которые вам придется делать по возвращении: например, стирка и глаженье летних вещей, оплата квартиры и телефона, визит вежливости к соседям, которые любезно присмотрели за вашей квартирой и цветами (кстати, не забудьте купить им милый сувенир).

Дня за два до окончания отпуска достаньте свой план со дна чемодана и не спеша, с улыбкой перечитайте его. Отметьте, все ли вы выполнили из запланированного, улыбнитесь своей наивности, если некоторые пункты оказались невыполнимыми, порефлексируйте по любимым местам в родном городе, любимым вещам, которые остались дома...

Прикиньте, какие дела ждут вас на работе и нельзя ли их как-то перенести на последующие дни. Самые организованные могут и тут составить короткий план на первый день - включите в него не более двух-трех пунктов. И снова положите свой план на дно чемодана - последние дни наслаждайтесь отдыхом по полной - плавайте, загорайте, танцуйте, веселитесь.

Эта маленькая подготовка психологически защитит вас, когда вы приедете домой из аэропорта или с вокзала, ведь у вас уже все распланировано, печалиться не о чем. В первый рабочий день постарайтесь блеснуть своим отдохнувшим видом, улыбайтесь, даже если не очень хочется. Сослуживцам тоже привезите маленькие презенты - сувениры, какое-нибудь необычное угощение оттуда, где отдыхали, в перерыв поделитесь впечатлениями.

Если ваш начальник хоть сколько-нибудь психолог, в первый рабочий день он не будет требовать с вас работы по максимуму. Если же долдон и все человеческое ему чуждо, распоряжения выслушивайте молча, с готовностью - все равно выполнить все и сразу не удастся, а опоздание можно будет объяснить неважным самочувствием: "После перелета и смены климата, Иван Иваныч, что-то голова болит, но я все сделаю завтра же!"

Ну а как только отпуск остался позади, начинайте планировать следующий. И учтите все свои ошибки, которые были допущены в предыдущий раз. Отпуск хорош еще и тем, что бывает как минимум раз в год, а если повезет, то и два-три раза.

"Известия: Наука"

Моя маленькая анкета!

Немного обо мне ФИО: Руднева Анна Олеговна

Родилась: 11 января 1990 года в Москве

Мама: Светлана Алексеевна Руднева, занимается чем-то, связанными с пластиковыми картами

Папа: Олег Владимирович Руднев, бизнесмен

Музыкальное образование: Музыкальная школа по классу классической гитары

Амплуа в группе: Гитара, бэк-вокал

Детская мечта: Стать нянечкой в детском саду - и завести дома обезьянку

Хобби: Зимние виды спорта

Любимая еда: Картошка и шоколад

Домашние животное: Йоркширский терьер Конфета (до нее была Печенька, но ее украли)

Стиль в одежде: Casual - джинсы, кеды, майки

Любимый цвет: Фиолетовый и зеленый - это любимые цвета в одежде. А технику обожаю белого цвета

Любимый город: Очень понравился Дубай

милые детские страшилки=)

Скорый поезд Тбилиси-Баку.

Дверью зажало башку мужику.

Тронулся поезд. Мужик побежал...

Долго я взглядом его провожал.

Маме кричит со вора дед Кирилл:

-Вашего сына каток раздавил!

Мама спросила6 - Где он теперь?

-Сейчас я его вам подсуну под дверь.

Витя на речке рыбу удил.

Мимо большой проплывал крокодил.

Хрустнули кости в могучей руке -

Труп крокодила плывет по реке.

Девочка в ванной бритву нашла.

"Что это?" спросила она.

Папа ответил: "Губная гармошка..."

Все шире и шире улыбка у крошки...

Дед Митрофаныч присел на пенек:

Ох. и тяжелый выдался денек!

Долго над лесом летали штаны:

- Вот он подлое эхо войны!

Мальчик Валера веревку нашел,

С этой веревкой он в школу пришел...

Долго смеялись на педсовете

Как лысый директор висел в туалете!

Старенький дед пошел в туалет,

Который был даже древнее, чем дед.

Треснули доски, чавкнула бездна...

Ясно, что деда спасать бесполезно.

Девочки в поле цветы собирали.

Рядом мальчишки в индейцев играли.

Маша нагнулась - в попе топор:

Метко кидает индеец Егор!

Мальчик на крыше гонял голубей -

Все выше и выше, быстрей и быстрей!

Вот кончилась крыша, раздался шлепок...

Папа мозги подметает в совок.

Папа цветной телевизор чинил.

Фролушка штепсель в розетку включил...

Сказку теперь каждый день смотрит Фрол:

Не переключит отец на футбол!

Папа с работы отвертку принес.

Сын на папашу в ментовку донес.

С яростным свистом ремень заплясал:

Мальчик с ошибкой донес написал.

Старенький сторож с женой поругался.

Водки на службе в зверинце нажрался,

В клетку с волками заполз прослезиться...

Не с кем старухе теперь помириться.

Маленький Билл с баобаба спускался.

С треском сучок под ногами сломался.

Но не ударился маленький Билл:

Вовремя пасть приоткрыл крокодил.

Папочка весь самолет обошел,

Сына Семена нигде не нашел.

Мама спешит успокоить супруга:

"Выпал, наверное, он над Калугой..."

Природа живет,распустились цветы.

БЛАЖЕНСТВО И РАЙ..

Ты подарил мне сегодня.

Природа живет,распустились цветы.

Мне казалось,что это в жизни,

так сложно...

Но ты озарил ее и сбылись мечты..

... в твой дом-это я по тебе скучаю,если плачет роса на цветке-это я по тебе скучаю. ...

если птица поет за окном-это я по тебе скучаю,если ливень стучится в твой дом-это я по тебе скучаю,если плачет роса на цветке-это я по тебе скучаю...

... по мсн, в двух словах, в пяти, целой книгой или молчанием, с цветами или без.

мы встречаемся, чтобы расстаться.

красиво, со слезами, нервными истериками, криками, отворачивая к окну, молча, на мосту, по дороге на работу, через два года, через три, через 27, завтра.

мы встречаемся, чтобы расстаться.

оставив горы книг, гигабайты писем, фотографий и фильмов, детей, мятую майку в шкафу на третьей полке, недопитый чай, тонны обещаний и недосказанных слов, несколько сотен песен в iPodе, сменив пароли и адреса.

мы встречаемся, чтобы расстаться.

весной,осенью, иногда летом и никогда зимой, в 16:20 или 01:23, без пяти минут шесть, или в полночь, когда соседи смотрят футбол, когда клуб сотрясает музыка, когда заканчивается мартини в бокале.

мы встречаемся, чтобы расстаться.

в Питере, у озера, на водопаде, на соседнем континенте, посреди пустыни,в кафе на соседней улочке или дома в мохнатых тапочках.

мы встречаемся, чтобы расстаться.

постом в дневнике, письмом, по телефону, по скайпу, по мсн, в двух словах, в пяти, целой книгой или молчанием, с цветами или без.

мы встречаемся, чтобы расстаться.

отпуск

Новости туризма

15 Июля 2009

Главные ошибки тех, кто собрался в летний отпуск

У отпуска всего два

недостатка: ждешь его очень долго, а пролетает он молниеносно. И после

него нередко вместо прилива сил и желания "работать, работать и

работать" на тебя наваливается самая натуральная депрессия - ее так и

называют "послеотпускной". Что мы делаем не так?

Сборы как на пожар

Последние дни перед отпуском обычно проходят в лихорадке: собрать

чемодан, купить что-то необходимое, но забытое, убрать квартиру,

договориться с теми, кто присмотрит за собакой и польет цветы, да еще

на работе подчистить хвосты... В результате первые дни долгожданного

отпуска уходят на то, чтобы просто прийти в себя.

Ошибка N 1: неправильное планирование

А вернее всего - отсутствие всякого планирования. Во-первых, когда все

с отпуском наконец определено, времени на неспешное планирование уже

нет. Во-вторых, если покупаем тур за рубеж - там и будем планировать,

куда и когда ходить, какие развлечения выбрать. А наш южный отдых

разнообразием ассортимента по-прежнему не балует: пляж, ресторан,

дискотека - чего уж тут планировать?

Как исправить: составить план на отпуск и все необходимые перед ним

дела заранее. Даже если на работе пока не ясно, когда и на сколько вам

дадут отпуск, все равно планируйте его вполне реально. План необходим в

письменном виде как на сам отпуск, так и на предотпускные хлопоты.

Распишите все по пунктам и выполняйте их не спеша, но неукоснительно.

Особенное внимание уделите нужным покупкам - как правило, на подбор

нужных купальников, босоножек, косметики и пр. уходит много времени.

Самым собранным удается еще составить и смету расходов и порядочно

сэкономить на этом.

И, между прочим, такое неспешное предвкушение отдыха нередко уже

становится его частью - вычеркивать из плана выполненные пункты очень

приятно.

Не дай себя уговоритьНередко

совместить отпуск со второй половиной и детьми не удается. Люди

реагируют на это по-разному: кто-то сильно огорчается, кто-то

втихомолку радуется. Как бы ни сложилось, постарайтесь извлечь из

любого варианта плюсы. Вместе отдыхать привычнее и спокойнее (не

всем!), порознь - освежает чувства и показывает, на ком дом держится на

самом деле (тоже нравится не всем).

Ошибка N 2: поехали в отпуск все вместе

Популярный вариант - отдых компанией или вдвоем с подругой (приятелем).

Многих этот вариант соблазняет - получается дешевле и гарантированно

нескучно. Порой даже слишком нескучно - на отдыхе выясняется, что у вас

совсем разные представления о нем. И милая, вполне приятная при редком

общении компания может превратиться в собрание невыносимых субъектов, к

тому же наделенных кучей вредных привычек.

Как исправить: заранее проанализируйте, насколько комфортно будет вам

при очень близком общении - ведь предстоит быть рядом каждый день с

утра до вечера. Вы любите тихое уединение - а подруга обожает шумные

дискотеки. Вы - поклонник активного отдыха, а приятель предпочитает

наливаться пивом в обществе пляжных знакомых. Вы мечтаете о вечернем

походе на концерт, а приятельница ищет мужское общество. Вы хотите на

морскую экскурсию, а компания намерена играть в карты... Вариантов

может быть множество, не считая даже бытовых мелочей: вдруг выяснится,

что соседка по комнате немилосердно храпит по ночам?

Все это может превратить отдых в такой кошмар, что вы запомните его на всю жизнь.

Поэтому любой вариант коллективного отдыха продумайте заранее. Будьте

уверены в том, что вы во всем найдете взаимопонимание. Если нет, лучше

поезжайте в одиночку - общительному человеку несложно найти подходящую

компанию в любом месте. А если вы одиночка по натуре, то и отпуск

наедине с собой, любимым, вам будет не в тягость...

Релакс по-научномуОтчего

мы устаем больше всего? От нагрузок, обязанностей, ответственности?

Наука утверждает: самым вредоносным фактором в повседневной жизни

является стресс ограничения времени.

Проанализируйте свой день: утром мы в спешке собираемся на работу.

Поглядывая на часы, мчимся в потоке людей или переполненном транспорте.

На работе нас подхлестывает срок сдачи документа или задание шефа к

предстоящему совещанию. Вечером мы в запарке бегаем по магазинам, чтобы

побыстрей вернуться домой и приготовить ужин, проверить уроки у

ребенка, постирать-погладить и т.п. Нередко тот же режим сохраняется и

на выходные - домашние дела, невыполненные обещания копятся,

наваливаются, как снежная лавина...

Ошибка N 3: вместо расслабления новая спешка

Многие в отпуске стремятся наверстать недополученное за трудовой год:

как можно больше экскурсий, развлечений, впечатлений и т.п. А между тем

в отпуске главное - избавиться от внутреннего напряжения, расслабиться,

замедлить бег времени.

Как исправить: позвольте себе блаженное ничегонеделание, отложите

подальше часы, отключите телефон, забудьте о строгом режиме

почувствуйте вечность. Если вы отдыхаете у воды, старайтесь каждый день

смотреть на нее - просто смотреть, ловить лениво проплывающие в

сознании образы. Если вы в горах, забирайтесь повыше и медленно

скользите взглядом по панораме, наслаждайтесь красками, запахами,

звуками. Вообще позвольте себе просто наблюдать жизнь, никуда не

торопясь. Хороши медленные прогулки пешком, на лодке, морском

велосипеде и т.п. Позвольте природе войти в ваше сознание, вытеснить из

него суету и спешку...

Кстати, в отпуске очень уместно освоить простейшие упражнения по

аутотренингу. Ну, вы знаете: я спокоен, я совершенно спокоен, моя

правая нога тяжелая, словно мокрая вата, я не могу ее поднять и т.п.

Потом, когда придется вернуться к обычной жизни, это очень и очень

пригодится.

Возвращение из раяНо рано или поздно отпуск, к сожалению, заканчивается. Как сделать возвращение из рая наименее травматичным?

Ошибка N 4: отпуск закончился внезапно

Порой на отдыхе так расслабишься, что теряешь счет датам. И вдруг

выясняется - все уже закончилось, завтра пора возвращаться, а мы-то

только вошли во вкус...

Как исправить: завершение отдыха тоже стоит предусмотреть заранее, на

стадии составления плана к предстоящему отпуску - см. начало. То есть в

плане пропишите и те мелкие дела, которые вам придется делать по

возвращении: например, стирка и глаженье летних вещей, оплата квартиры

и телефона, визит вежливости к соседям, которые любезно присмотрели за

вашей квартирой и цветами (кстати, не забудьте купить им милый

сувенир).

Дня за два до окончания отпуска достаньте свой план со дна чемодана и

не спеша, с улыбкой перечитайте его. Отметьте, все ли вы выполнили из

запланированного, улыбнитесь своей наивности, если некоторые пункты

оказались невыполнимыми, порефлексируйте по любимым местам в родном

городе, любимым вещам, которые остались дома...

Прикиньте, какие дела ждут вас на работе и нельзя ли их как-то

перенести на последующие дни. Самые организованные могут и тут

составить короткий план на первый день - включите в него не более

двух-трех пунктов. И снова положите свой план на дно чемодана -

последние дни наслаждайтесь отдыхом по полной - плавайте, загорайте,

танцуйте, веселитесь.

Эта маленькая подготовка психологически защитит вас, когда вы приедете

домой из аэропорта или с вокзала, ведь у вас уже все распланировано,

печалиться не о чем. В первый рабочий день постарайтесь блеснуть своим

отдохнувшим видом, улыбайтесь, даже если не очень хочется. Сослуживцам

тоже привезите маленькие презенты - сувениры, какое-нибудь необычное

угощение оттуда, где отдыхали, в перерыв поделитесь впечатлениями.

Если ваш начальник хоть сколько-нибудь психолог, в первый рабочий день

он не будет требовать с вас работы по максимуму. Если же долдон и все

человеческое ему чуждо, распоряжения выслушивайте молча, с готовностью

- все равно выполнить все и сразу не удастся, а опоздание можно будет

объяснить неважным самочувствием: "После перелета и смены климата, Иван

Иваныч, что-то голова болит, но я все сделаю завтра же!"

Ну а как только отпуск остался позади, начинайте планировать следующий.

И учтите все свои ошибки, которые были допущены в предыдущий раз.

Отпуск хорош еще и тем, что бывает как минимум раз в год, а если

повезет, то и два-три раза.