Две женщины

Когда он уставал от чужих тревог, от бесцветных снов

и бессмысленных обязательств, - он скидывал мир, как плащ,

И входил в уютный простой мирок, где распахнув окно,

вливалась морская влага и дрожали звёзды в небесной смальте.

Вконец, когда он уставал от мирской суеты -

он зажигал свечу, наливал бокал мартини и вспоминал двух женщин,

Которые всегда были рядом с ним - в его Сердце.

Двух женщин, каждая из которых была ему половиной.

.............

Одна - молодая, стройная как лоза и гибкая как змея -

ускользала меж пальцев, как морской песок.

А другая была намного старше первой,

её ласковые глаза вечно были рядом, если от беды он на волосок.

Одну - сразу кидал на лопатки и накрывал собой, чтобы хоть на час,

не навек, - сделать её своей. А с другой - целую ночь пил чай,

Говорил взапой, не касаясь, а просто находясь рядом, всю ночь.

Он знал, что она вечно принадлежит только ему.

Одна была вся - его боль, его детский страх;

он мог бы убить её, если бы был смелей.

Но являлась другая, нежная и по-детски наивная -

и он снова дышал, и он снова мечтал о ней.

На одну тратил и жизнь и кровь, и столько душевных сил -

только другая и знала, сколько боли он пережил.

Ни одну, ни вторую он ни о чём не просил, -

но первая его погубила, а другая его спасла.

.......

Где-то там, вдали от чужих людей, на краю весны,

под сверкающей ранней луной, он вспоминал двух женщин,

Которые всегда были рядом с ним - в его Сердце.

Двух женщин, которых он любил всю свою жизнь

и которые на самом деле были одной.

Научи меня жить

* * *

"Научи меня жить, научи меня что-нибудь делать,

Сочтены мои ночи, и дни, словно сны, коротки.

А то, что любит сквозь сон, то, что дышит от имени тела,

Это только тень на горячем песке у ленивой реки...

Научи меня, как выбирать между черным и белым,

Чтоб чужое добро на твое и мое не делить.

Но дай мне лезвие мысли - вонзить между частью и целым,

И назови мне высокую цель, научи меня жить...

Привяжи мне бумажные крылья - свободу и совесть,

Сбереги меня в бурю и в штиль упаси от беды.

За то, что было и будет, и в чем, наконец, успокоюсь,

Дай мне душу - в ладонях с водой отраженье звезды...

А то, что нажито, прожито - прах, ни о чем не жалею,

Что прошло по колено во лжи, что по горло в тоске.

Научи меня заново, я ничего не умею.

Все, что есть у меня - только тень на горячем песке

У ленивой реки."

* * *

"Тонкая будто кобра, гибкая как лоза, -

страшно рукой коснуться, больно глядеть глазам.

девочка-не-удержать, моя девочка-не-сберечь,

сколько мы скинули кож со времени наших встреч?

узкие птичьи плечи, вкрадчивый говорок.

как ты? вернее, кто ты? на которой ты из дорог?

а давно ли, недавно - садилась ко мне за стол

с синей-синей пиалой

в одном из семи хвостов.

...а давно ли сплетали вместе сети для чьих-то крыл, -

чтобы в жизни не выпутался, не вырвался, не забыл;

где твои прихотливые, изысканные узлы,

помнишь, как пели нити - легки, веселы и злы?

в солнечной круговерти сансары вокруг оси

мы были чем-то третьим, - спаси кого пронеси.

просто однажды стихнуть -

это наш общий стиль;

и ни смолчать, ни крикнуть.

ни разозлиться

и ни простить."

Ты - смелая...

* * *

"Ты большая в любви.

Ты смелая.

Я - робею на каждом шагу.

Я плохого тебе не сделаю,

а хорошее вряд ли смогу.

Все мне кажется,

будто бы по лесу

без тропинки ведешь меня ты.

Мы в дремучих цветах до пояса.

Не пойму я -

что за цветы.

Не годятся все прежние навыки.

Я не знаю,

что делать и как.

Ты устала.

Ты просишься на руки.

Ты уже у меня на руках.

"Видишь,

небо какое синее?

Слышишь,

птицы какие в лесу?

Ну так что же ты?

Ну?

Неси меня!"

А куда я тебя понесу?..."

(Е. Евтушенко.)

Сто часов счастья...

* * *

"Сто часов счастья...

Разве этого мало?

Я его, как песок золотой,

намывала,

собирала любовно, неутомимо,

по крупице, по капле,

по искре, по блестке,

создавала его из тумана и дыма,

принимала в подарок

от каждой звезды и берёзки...

Сколько дней проводила

за счастьем в погоне

на продрогшем перроне,

в гремящем вагоне,

в час отлёта его настигала

на аэродроме,

обнимала его, согревала

в нетопленном доме.

Ворожила над ним, колдовала...

Случалось, бывало,

что из горького горя

я счастье своё добывала.

Это зря говорится,

что надо счастливой родиться.

Нужно только, чтоб сердце

не стыдилось над счастьем трудиться,

чтобы не было сердце

лениво, спесиво,

чтоб за малую малость

оно говорило "спасибо".

Сто часов счастья,

чистейшего, без обмана.

Сто часов счастья!

Разве этого мало?"

(Вероника Тушнова)

* * *

"Концерт... цветы... отель...

Тесно от людей, и пуст вокзал,

И за окном вагона лес да степь,

И снег, что я дарил твоим глазам.

Никто, никак, ни в чём

Переубедить нас не умел.

Два пальто, и лишь один крючок -

Ты этого ждала, и я хотел.

Ну что ж ты, грусть моя, струсила в самый важный час?

Дома качаются чайками на ветру.

Ну что ж ты, умная, вздумала в трубку промолчать,

Когда мы вышли вдруг на последний круг?

Как быть, как жить, как петь,

Если ускользнёт больной весной

Из-под ног моих земная твердь

И если вдруг исчезнешь ты из снов.

Ну что ж ты, грусть моя, струсила? Бог тебя хранит.

И я тебя люблю, ты - моя госпожа.

Ну что ж ты, умная, вздумала небо уронить?

Как тяжело его будет удержать...

Прощён не будет грех,

Но перечеркнёт его добро -

То, что мы с тобой всю жизнь для всех

Делали всегда и будем делать впрок.

Ну что ж ты, грусть моя, струсила? Вот моя рука.

Не бойся ничего, только вниз не смотри.

Ну что ж ты, умная, вздумала свой разбить бокал?

Ты не жалей его, купим новых три."

(А. Розенбаум)

ОТДОХНИТЕ ДУШОЙ

отношения ко многим окружающим вещам стала повседневным спутником обычного среднестатистического работающего человека. Вечером, после тяжелого и напряженного дня (а порой и во время этого самого дня), хочется снять с себя всю тяжесть и морально отдохнуть.

Как можно это сделать, так сказать, с помощью "подручных средств"? Ответ таков: с помощью медитации. Да, да, именно медитации, а вы никогда не пробовали? Тогда займитесь этим и начните прямо после прочтения статьи. Увидите, вы не пожалеете!

Ее зовут "медитацией"

Но в чем же, собственно, соль? Давайте познакомимся с медитацией поближе: для начала немного теории, а затем перейдем и к практике. Медитация - умственный процесс. До 20 века этот термин обозначал просто глубокое размышление, концентрацию на проблеме, внутреннюю молитву, а также форму философской лирики. В конце 19 века, со времени увлечения европейцев буддизмом и индийской йогой, под этим термином стали понимать процесс приведения психики в особое состояние внутренней сосредоточенности - это состояние сознания, переходное между телесным и внетелесным пребыванием, часто называют медитативным трансом.

На сегодняшний момент медитацией называется любое состояние сознания, при котором остановлен внутренний диалог, полная тишина в уме. Собственно говоря, именно этого нам так и не хватает в повседневней суматохе будних дней, не так ли?

Пик популярности

Но когда же медитация получила такое распространение по всему миру? Не будем углубляться в историю и античность, а скажем лишь, что в США огромный толчок популярности медитации дало в 1960-х и 1970-х годах движение хиппи. Хиппи считали медитацию одним из основных средств для достижения гармонии с собой и окружающими. И хотя популярность самого движения хиппи постепенно угасла, но именно с тех пор медитация получила такое распространение в развитых западных странах. В России же интерес к медитации появился во время перестройки и достиг пика в начале 1990-х годов.

Применение медитации

В современной психотерапии очень широко применяются медитативные методы. Считается, что медитация способствует расслаблению, освобождению от стресса, очищению сознания от ненужных мыслей и переживаний, получению душевного покоя и внутренней гармонии. В большинстве психотерапевтических методик рекомендуется упражняться в медитации на пике мышечного расслабления (т. н. релаксации). Например, 10 минут медитации после 20 минут мышечной релаксации по методу Джекобсона. По мнению современных психотерапевтов, для освоения медитации на приемлемом уровне, достаточно упражняться по полчаса ежедневно на протяжении полугода.

Современный психоанализ (например, школа психоанализа Юнга), ставящий целью интеграцию личности, также широко использует элементы медитации.

Лечебное воздействие

Вот уже более 2500 лет буддизм учит своих последователей направлять позитивную энергию внутрь себя, нейтрализуя источники отрицательных эмоций, и развивать положительные эмоции с целью достижения не только личного, но и коллективного благополучия. Однако, чтобы воспользоваться положительным эффектом, который дает медитация, вовсе не обязательно принимать буддизм и ехать в Тибет. С момента своего возникновения в 1979 году в "Клинике по уменьшению стресса" (Stress Reduction Clinic) при медицинском факультете Массачусетском института используются методики буддистской медитации для лечения пациентов, страдающих различными нарушениями, начиная от головной боли и синдрома хронической усталости и кончая язвами и фиброзитом.

Мы не призываем вас уповать на медитацию как на средство борьбы со всеми горестями и заболеваниями. Но применяя ее с целью релаксации вы ощутите на себе положительный эффект. Но что там говорить - попробуйте сами!

Ниже вашему вниманию предлагаются несколько вариантов, которые приводит в своей книге Мирзакарим Норбеков. При этом главное включить свое воображение. Пусть вы и не опытный Будда и никогда раньше не имели дело с подобными практиками, почему бы не попробовать с простого?

Начинайте так свой каждый день

Итак, представьте себе дом. Там есть дом, который Вы построили собственными усилиями тысячи, тысячи лет тому назад. Никто другой не может пройти туда. Двухэтажный маленький домик среди слияния четырех стихий. Там пыль и тление отсутствуют. Все хранится в нетронутом виде. Каждый гвоздь, каждая дощечка - все находится в первозданном виде. На втором этаже Ваша спальня.

Окна открываются на четыре стороны. Представьте. С одной стороны океан, с другой - бескрайние поля, уходящие за горизонт, с третьей - благоухающий лес с залитыми солнцем цветочными полянами, с четвертой - горы. Вы пришли вечером, помылись и легли в постель...

Начнем с момента пробуждения. Окна настежь открыты. За ночь регенерация в Вашем организме уже начала происходить. Белый тончайший тюль колышется у окна. Глазки закрываем.

...Океан... Утро... Вы в постели... окна открыты настежь. Легкий прохладный ветерок, неся в себе запах земли, запах цветов, запах юр, запах хвойных лесов, влажный от росы, запах океана, осторожно с любовью гладит Ваши волосы, Ваше лицо и шепчет Вам:

- Доброе утро, радость моя! Доброе утро, любовь моя! С возвращением! Открой глазки! Тебя ждет волшебный день!

Вы мысленно потя-я-я-гиваетесь, нежно, с наслаждением. Открываете глаза и видите, как поднимается солнышко. Постепенно пробуждаясь, как ребенок, поднимаете свою головушку с подушек-облаков.

Вокруг птички ликуют, сходя от радости с ума, потому что каждое Ваше появление в этом мире вызывает у крепление всего живого, укрепление всего, что там есть. Вы действуете на этот мир омолаживающе, и он на Вас точно так же.

Вы встаете. Босиком ступаете по прохладному полу, спускаетесь по лестнице, выходите на крыльцо и...

О, Боже!.. До чего чисто, до чего свежо, до чего прекрасно!.. Ушли вчерашнее утомление и усталость. Еще раз мысленно с хрустом потя-я-гиваетесь...

Перед Вами песчаный берег океана, прозрачная гладь воды. Вы берете полотенце и по еле заметной тропинке, наступая на влажную от росы траву, вдыхая свежесть утра, ароматы цветов, идете в сторону водопада, где бушует стихия!

И это не простой водопад! Возникнув из маленького родника в расщелине скалы, пробивая себе дорогу, он вобрал силу скалы и превратился в мощный поток. Каждая капелька, преодолевая трудности пути, очистилась и обрела волшебную мощь!

Приближаясь к своему водопаду, Вы подходите к подножию скалы и любуетесь игрой солнца в хрустальных брызгах воды, с наслаждением вдыхаете влажность и чистоту воздуха, "растворяетесь" в нем.

Представьте, в каждой капельке солнечный свет! В каждой капельке радуга! Этот водопад несет в своих ладошках радужное ожерелье чистоты, молодости, свежести, бодрости, красоты...

Вы мысленно сбрасываете с плеч одежду, а вместе с ней все прошлое: возраст, тяготы жизни, обиды, сомнения, напряжение - все, что накопилось за эти годы.

Солнышко и ветерок начинают ласкать Ваше тело. Мысленно, сделав глубокий вдох, уходите под водопад.

Представьте, на Вас обрушиваются каскад радости, каскад бодрости, счастья, свежести, юности. От прикосновения волшебных капель вибрирует все тело, а ком становится гладкой, упругой, бархатной, как у младенца!

Почувствуйте, как вода струится по коже, смывая все поверхностное, наносное, ненастоящее.

С каждой секундой Вы чувствуете все большую и| большую легкость, бодрость, чистоту. Вы наслаждаетесь тем, что происходит с Вами, и...

О, чудо! Вдруг вода начинает проходить насквозь,; унося все, что чуждо здоровью, все, что чуждо спокойствию, все, что чуждо гармонии!

Вы видите, как густая черная слизь Ваших потерь, обид, разочарований, поражений, болезней стекает под ноги и исчезает в волшебной воде, растворяется навсегда!

Вы ощущаете, как с каждой секундой обретаете все большую легкость, свежесть, бодрость, величественную красоту и, вместе с тем, силу, уверенность, царственное спокойствие!

Вы выходите из-под водопада. Мысленно посмотри-те на свое тело: ноги, руки, спину, живот, грудь, шею лицо - посмотрите на себя со стороны.

О, чудо! Какое совершенство! Какая красота! Но самое главное... прислушайтесь! Какая гармония в душе, свет в разуме, сила в духе.

Вы могущественны в созидании, в творении!.. Вы - Ангел Света! Вы - Ангел Добра! Вы - Ангел Любви! С возрождением!

Запомните это состояние, чтобы стать для людей источником света, добра, любви, вдохновения и силы. Потому что Вам еще предстоит вернуться на поле битвы, где добро и зло находятся в вечном бою за душу человека.

Автор: LiNea

Источник: bt-lady.com.ua

даавно тут не была

ТИмон иСтас спят рядом. А я долго заполняла анкету одну, интересно правильно ли я сделала? все ли получится?

form action='http://www.kwiz.biz/simplesurveys/do-survey.php' method='post' target='_new'>Всегда ношус собой понимание)Всегда пишугде нибудьВсегда рисуюто что нравитсяВсегда читаюто что люблюВсегда емчто емВсегда пьючто пьюВсегда сплюсладкоВсегда спрашиваюпрямо или окольными путямиВсегда пыталасьпонятьВсегда верилачто есть жизнь на землеНикогда не ношуклипсы)Никогда не пишуне цензурщинуНикогда не рисуюужсНикогда не читаюинструкцию к пременениюНикогда не пьюконьякНикогда не еммного яблокНикогда не сплюкогда не хочетсяНикогда не понималанекоторых людейНикогда не спрашиваюсколько лет пожелой женщинеНикогда не делаюсебе красный чайНикогда не пыталсябыть мужчиной О_оНикогда не верил(верила) в зомбиЕсли музыка, тота что нравитсяЕсли радио, тогде мужыка которая нравитсяЕсли телевизор, товыключенЕсли сериал, тоне ЛостЕсли зима, тобыстро пройдетЕсли отношения, тонастоящиеЕсли погода, толюбимаяЕсли наркотик, тов унитазЕсли город, тов красивых огняхЕсли дети, тотихиеЕсли брак, тосчастливыйЕсли одежда, тов которой быть нравитсяЕсли плакать, тоот смехаЕсли жить, тос теми кто дорогЕсли время, тоутром замедляетсяЕсли работа, тонравитсяЕсли осень, тотеплаяЕсли утро, топозднееЕсли чувство, тоискреннееЕсли вино, токрасноеЕсли шоколад, томолочныйЕсли мороженое, токстатиЕсли цвет, топод настроениеЕсли курить, тобросатьЕсли тратить деньги, тона благоЕсли целовать, толюбимогоЕсли сок, тоапельсиновыйЕсли животное, тохочется что бы было счастливоЕсли бумага, тос набросками)Если кровать, тобольшая и удобная и не скрипит))Если стена, тос окномЕсли звезда, тояркаяЕсли ночь, тоо которой будешь помнитьЕсли день, топрожит не зряЕсли стихия, томояЕсли пить, тоне пиво)Если считать, томелочиЕсли смотреть, тона то что нравитсяЕсли ходить, топо теплому полуЕсли хотеть, тохорошегоЕсли умирать, тознать что не зря прожила жизньЕсли поездка, токуда нравитсяЕсли порезать, тосырЕсли страдать, тоне долгоЕсли кричать, то"Вы забыли зонтик!"Если одиночество, тосладкоеЕсли дневник, точитать приятноЕсли фильм, тоодин из любимыйЕсли мечта, тота которая хочу что бы сбыласьЕсли кофе, тоне мнеЕсли страна, торазнаяЕсли цветок, тотюльпанЕсли море, тос бризомЕсли танец, тострастныйЕсли скорость, тозахватываетЕсли вкусовое ощущение, тосладкоеЕсли игрушка, торебенкуЕсли прощаться, тос плохим

CREATE YOUR OWN! - or - GET PAID TO TAKE SURVEYS!