отпуск

Новости туризма

15 Июля 2009

Главные ошибки тех, кто собрался в летний отпуск

У отпуска всего два

недостатка: ждешь его очень долго, а пролетает он молниеносно. И после

него нередко вместо прилива сил и желания "работать, работать и

работать" на тебя наваливается самая натуральная депрессия - ее так и

называют "послеотпускной". Что мы делаем не так?

Сборы как на пожар

Последние дни перед отпуском обычно проходят в лихорадке: собрать

чемодан, купить что-то необходимое, но забытое, убрать квартиру,

договориться с теми, кто присмотрит за собакой и польет цветы, да еще

на работе подчистить хвосты... В результате первые дни долгожданного

отпуска уходят на то, чтобы просто прийти в себя.

Ошибка N 1: неправильное планирование

А вернее всего - отсутствие всякого планирования. Во-первых, когда все

с отпуском наконец определено, времени на неспешное планирование уже

нет. Во-вторых, если покупаем тур за рубеж - там и будем планировать,

куда и когда ходить, какие развлечения выбрать. А наш южный отдых

разнообразием ассортимента по-прежнему не балует: пляж, ресторан,

дискотека - чего уж тут планировать?

Как исправить: составить план на отпуск и все необходимые перед ним

дела заранее. Даже если на работе пока не ясно, когда и на сколько вам

дадут отпуск, все равно планируйте его вполне реально. План необходим в

письменном виде как на сам отпуск, так и на предотпускные хлопоты.

Распишите все по пунктам и выполняйте их не спеша, но неукоснительно.

Особенное внимание уделите нужным покупкам - как правило, на подбор

нужных купальников, босоножек, косметики и пр. уходит много времени.

Самым собранным удается еще составить и смету расходов и порядочно

сэкономить на этом.

И, между прочим, такое неспешное предвкушение отдыха нередко уже

становится его частью - вычеркивать из плана выполненные пункты очень

приятно.

Не дай себя уговоритьНередко

совместить отпуск со второй половиной и детьми не удается. Люди

реагируют на это по-разному: кто-то сильно огорчается, кто-то

втихомолку радуется. Как бы ни сложилось, постарайтесь извлечь из

любого варианта плюсы. Вместе отдыхать привычнее и спокойнее (не

всем!), порознь - освежает чувства и показывает, на ком дом держится на

самом деле (тоже нравится не всем).

Ошибка N 2: поехали в отпуск все вместе

Популярный вариант - отдых компанией или вдвоем с подругой (приятелем).

Многих этот вариант соблазняет - получается дешевле и гарантированно

нескучно. Порой даже слишком нескучно - на отдыхе выясняется, что у вас

совсем разные представления о нем. И милая, вполне приятная при редком

общении компания может превратиться в собрание невыносимых субъектов, к

тому же наделенных кучей вредных привычек.

Как исправить: заранее проанализируйте, насколько комфортно будет вам

при очень близком общении - ведь предстоит быть рядом каждый день с

утра до вечера. Вы любите тихое уединение - а подруга обожает шумные

дискотеки. Вы - поклонник активного отдыха, а приятель предпочитает

наливаться пивом в обществе пляжных знакомых. Вы мечтаете о вечернем

походе на концерт, а приятельница ищет мужское общество. Вы хотите на

морскую экскурсию, а компания намерена играть в карты... Вариантов

может быть множество, не считая даже бытовых мелочей: вдруг выяснится,

что соседка по комнате немилосердно храпит по ночам?

Все это может превратить отдых в такой кошмар, что вы запомните его на всю жизнь.

Поэтому любой вариант коллективного отдыха продумайте заранее. Будьте

уверены в том, что вы во всем найдете взаимопонимание. Если нет, лучше

поезжайте в одиночку - общительному человеку несложно найти подходящую

компанию в любом месте. А если вы одиночка по натуре, то и отпуск

наедине с собой, любимым, вам будет не в тягость...

Релакс по-научномуОтчего

мы устаем больше всего? От нагрузок, обязанностей, ответственности?

Наука утверждает: самым вредоносным фактором в повседневной жизни

является стресс ограничения времени.

Проанализируйте свой день: утром мы в спешке собираемся на работу.

Поглядывая на часы, мчимся в потоке людей или переполненном транспорте.

На работе нас подхлестывает срок сдачи документа или задание шефа к

предстоящему совещанию. Вечером мы в запарке бегаем по магазинам, чтобы

побыстрей вернуться домой и приготовить ужин, проверить уроки у

ребенка, постирать-погладить и т.п. Нередко тот же режим сохраняется и

на выходные - домашние дела, невыполненные обещания копятся,

наваливаются, как снежная лавина...

Ошибка N 3: вместо расслабления новая спешка

Многие в отпуске стремятся наверстать недополученное за трудовой год:

как можно больше экскурсий, развлечений, впечатлений и т.п. А между тем

в отпуске главное - избавиться от внутреннего напряжения, расслабиться,

замедлить бег времени.

Как исправить: позвольте себе блаженное ничегонеделание, отложите

подальше часы, отключите телефон, забудьте о строгом режиме

почувствуйте вечность. Если вы отдыхаете у воды, старайтесь каждый день

смотреть на нее - просто смотреть, ловить лениво проплывающие в

сознании образы. Если вы в горах, забирайтесь повыше и медленно

скользите взглядом по панораме, наслаждайтесь красками, запахами,

звуками. Вообще позвольте себе просто наблюдать жизнь, никуда не

торопясь. Хороши медленные прогулки пешком, на лодке, морском

велосипеде и т.п. Позвольте природе войти в ваше сознание, вытеснить из

него суету и спешку...

Кстати, в отпуске очень уместно освоить простейшие упражнения по

аутотренингу. Ну, вы знаете: я спокоен, я совершенно спокоен, моя

правая нога тяжелая, словно мокрая вата, я не могу ее поднять и т.п.

Потом, когда придется вернуться к обычной жизни, это очень и очень

пригодится.

Возвращение из раяНо рано или поздно отпуск, к сожалению, заканчивается. Как сделать возвращение из рая наименее травматичным?

Ошибка N 4: отпуск закончился внезапно

Порой на отдыхе так расслабишься, что теряешь счет датам. И вдруг

выясняется - все уже закончилось, завтра пора возвращаться, а мы-то

только вошли во вкус...

Как исправить: завершение отдыха тоже стоит предусмотреть заранее, на

стадии составления плана к предстоящему отпуску - см. начало. То есть в

плане пропишите и те мелкие дела, которые вам придется делать по

возвращении: например, стирка и глаженье летних вещей, оплата квартиры

и телефона, визит вежливости к соседям, которые любезно присмотрели за

вашей квартирой и цветами (кстати, не забудьте купить им милый

сувенир).

Дня за два до окончания отпуска достаньте свой план со дна чемодана и

не спеша, с улыбкой перечитайте его. Отметьте, все ли вы выполнили из

запланированного, улыбнитесь своей наивности, если некоторые пункты

оказались невыполнимыми, порефлексируйте по любимым местам в родном

городе, любимым вещам, которые остались дома...

Прикиньте, какие дела ждут вас на работе и нельзя ли их как-то

перенести на последующие дни. Самые организованные могут и тут

составить короткий план на первый день - включите в него не более

двух-трех пунктов. И снова положите свой план на дно чемодана -

последние дни наслаждайтесь отдыхом по полной - плавайте, загорайте,

танцуйте, веселитесь.

Эта маленькая подготовка психологически защитит вас, когда вы приедете

домой из аэропорта или с вокзала, ведь у вас уже все распланировано,

печалиться не о чем. В первый рабочий день постарайтесь блеснуть своим

отдохнувшим видом, улыбайтесь, даже если не очень хочется. Сослуживцам

тоже привезите маленькие презенты - сувениры, какое-нибудь необычное

угощение оттуда, где отдыхали, в перерыв поделитесь впечатлениями.

Если ваш начальник хоть сколько-нибудь психолог, в первый рабочий день

он не будет требовать с вас работы по максимуму. Если же долдон и все

человеческое ему чуждо, распоряжения выслушивайте молча, с готовностью

- все равно выполнить все и сразу не удастся, а опоздание можно будет

объяснить неважным самочувствием: "После перелета и смены климата, Иван

Иваныч, что-то голова болит, но я все сделаю завтра же!"

Ну а как только отпуск остался позади, начинайте планировать следующий.

И учтите все свои ошибки, которые были допущены в предыдущий раз.

Отпуск хорош еще и тем, что бывает как минимум раз в год, а если

повезет, то и два-три раза.